Ostra potrawka z mintajem i orzechami włoskimi na parze

Ostra potrawka z mintajem i orzechami 

włoskimi na parze

Co będzie nam potrzebne?

-drobno pokrojona kapusta włosa (1 szklanka)

-1 ząbek czosnku

-1 cebula

- 1 papryka

- 5 pomidorów

-papryka chilli

-sól ( u mnie himalajska)

-koperek

-brokuł 

-parowar lub garnuszek

-mintaj

Kapustę, cebulkę oraz czosnek i paprykę drobno kroimy i wkładamy do parowara (górna miska). Gotujemy około 30 min, następnie wkładamy pokrojone na większe kawałki pomidory, mintaja i brokuł. Nastawiamy na kolejne 30 min. Trzeba sprawdzać aż wszystki składniki będą miękkie.

Na koniec posypujemy orzechami włoskimi

PYSZNIE, SMACZNIE ORAZ ZDROWO. BARDZO PROSTA , A ZARAZEM SYCĄCA POTRAWKA DLA KAŻDEGO

GOTOWE :)